Kennst du das Gefühl, dass dein Leben einfach so dahinplätschert und du gar nicht mehr so genau weißt, wo du eigentlich gerade stehst? Vielleicht drehst du dich im Kreis oder spürst eine innere Unruhe – und wünschst dir mehr Klarheit. Dann ist Selbstreflexion genau das Werkzeug, das du brauchst, um wieder bei dir selbst anzukommen.
In diesem Artikel erfährst du, warum Fragen so kraftvoll sind, wie du Selbstreflexion ganz einfach lernen kannst und welches Tool dir dabei besonders gut hilft, wenn du gerade erst anfängst.
Warum Selbstreflexion so wichtig ist
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, vergessen wir oft, innezuhalten. Selbstreflexion ist wie ein innerer Boxenstopp: Du checkst, wie es dir geht, was dich antreibt, blockiert oder erfüllt. Ohne diese bewussten Pausen verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst – und damit auch das Gefühl, unser Leben aktiv zu gestalten.
Wenn du regelmäßig reflektierst, lernst du dich besser kennen, triffst klarere Entscheidungen und entwickelst mehr Selbstvertrauen. Kurz gesagt: Du kommst dir selbst auf die Spur – und das ist eine richtig gute Sache.
Die Kraft guter Fragen
Selbstreflexion beginnt mit einer ganz einfachen Sache: Fragen stellen. Klingt banal, oder? Ist es aber nicht.
Denn gute Fragen öffnen Türen. Sie bringen dich zum Nachdenken, zum Fühlen – und manchmal auch zum Umdenken. Fragen wie:
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Was hat mir heute gutgetan?
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Welche Gedanken begleiten mich gerade am häufigsten?
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Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?
Sie sind wie kleine Wegweiser, die dich sanft zurück zu dir führen. Gerade wenn du dich verloren oder überfordert fühlst, helfen dir solche Fragen dabei, wieder in Verbindung mit deinem Inneren zu treten.
So integrierst du Selbstreflexion in deinen Alltag
Vielleicht denkst du jetzt: "Klingt alles gut – aber wie soll ich das in meinem stressigen Alltag unterbringen?"
Die gute Nachricht: Es braucht gar nicht viel Zeit. Schon fünf bis zehn Minuten am Tag reichen aus, um regelmäßig in dich hineinzuhorchen. Besonders hilfreich ist es, wenn du einen festen Moment findest – z. B. morgens beim Kaffee oder abends im Bett.
Tipp: Mach dir ein kleines Ritual daraus. Zünde eine Kerze an, nimm dein Lieblingsgetränk zur Hand oder setz dich an deinen Lieblingsplatz. Je wohler du dich dabei fühlst, desto eher wirst du dranbleiben.
Das ideale Tool für den Einstieg: Das Chapters Achtsamkeitstagebuch
Wenn du noch ganz am Anfang stehst und dir unsicher bist, wie du loslegen sollst, haben wir etwas für dich: das Vertellis Chapters Achtsamkeitstagebuch.
Dieses liebevoll gestaltete Journal begleitet dich mit inspirierenden Fragen, Denkanstößen und Platz für deine Gedanken. Es ist kein leeres Notizbuch, sondern ein echter Wegbegleiter – ideal für alle, die mehr Achtsamkeit und Klarheit in ihr Leben bringen wollen.
Mit kurzen, leicht verständlichen Impulsen hilft dir Chapters dabei, deine Gedanken zu sortieren und mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Und das ganz ohne Druck oder großen Zeitaufwand. Viele unserer Leser:innen berichten, dass sie mit Chapters endlich einen Zugang zu sich selbst gefunden haben – und sich wieder mehr spüren.
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Fazit: Selbstreflexion beginnt mit einer einfachen Frage
Du musst nicht alles auf einmal verändern. Fang klein an. Stell dir heute eine Frage, die dich wirklich interessiert – und hör dir selbst aufmerksam zu.
Je öfter du das machst, desto klarer wirst du dich spüren. Und mit der Zeit wirst du merken: In dir steckt bereits all das, was du brauchst, um deinen Weg zu gehen – du musst nur anfangen, hinzuhören.
Also: Bist du bereit, dich selbst (neu) kennenzulernen?
Wenn du magst, schreib uns gerne unter hello@vertellis.de, welche Frage dich heute besonders bewegt hat – wir freuen uns, von dir zu hören 💛
