Produktivität und Balance: Wie du dich besser fokussierst und trotzdem gesund bleibst
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Lars Blokdijk - 18/06/2024

Kennst du das auch? Du hast eine endlose To-Do-Liste vor dir, die Zeit scheint davon zu rennen, und am Ende des Tages fühlst du dich trotzdem erschöpft und unausgeglichen? Keine Sorge, damit bist du nicht allein!

In unserer hektischen Welt versuchen wir oft, immer produktiver zu sein, mehr zu schaffen und jede Minute optimal zu nutzen. Dabei vergessen wir jedoch häufig, wie wichtig es ist, dabei auch auf uns selbst zu achten und unsere Gesundheit nicht zu vernachlässigen. Produktivität ist großartig, aber nur, wenn wir dabei auch unser Wohlbefinden im Blick behalten.

Wir möchten dir zeigen, wie du deine Produktivität steigern kannst, ohne dabei deine Balance zu verlieren - und zwar mit Hilfe des 3-2-1 Pocket Notizbuch von Vertellis. Dieses kleine, aber kraftvolle Journal kann dir helfen, dich zu fokussieren, deine Ziele klarer zu sehen und gleichzeitig für dein Wohlbefinden zu sorgen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du damit mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst.

 

Der Zusammenhang zwischen Produktivität und Balance

Bevor wir in die Anwendung des 3-2-1 Pocket Notizbuchs von Vertellis eintauchen, lass uns erst einmal klären, warum es so wichtig ist, eine Balance zwischen Produktivität und Wohlbefinden zu finden.

Was bedeutet Produktivität wirklich?

Wenn wir von Produktivität sprechen, denken viele von uns sofort an To-Do-Listen, Deadlines und das Gefühl, möglichst viel in möglichst kurzer Zeit zu schaffen. Aber echte Produktivität ist mehr als nur ständige Betriebsamkeit. Es geht darum, effizient und effektiv zu arbeiten, die richtigen Prioritäten zu setzen und dabei die Qualität nicht aus den Augen zu verlieren.

Warum ist Balance so wichtig?

Hier kommt die Balance ins Spiel. Ohne eine gute Balance zwischen Arbeit und Erholung kann Produktivität schnell zu Burnout und Erschöpfung führen. Balance bedeutet, dass du dir nicht nur Zeit für deine Aufgaben nimmst, sondern auch für dich selbst – für deine Gesundheit, deine Hobbys und die Menschen, die dir wichtig sind.

Produktivität und Balance – ein unschlagbares Duo

Stell dir vor, du bist ein Auto. Produktivität ist der Motor, der dich vorantreibt, während Ruhephasen und Ausgleich das Benzin ist, das dafür sorgt, dass du nicht auf halber Strecke stehen bleibst. Ohne Balance wirst du vielleicht eine Zeit lang schnell vorankommen, aber irgendwann wird dir der Treibstoff ausgehen. Deshalb ist es so wichtig, beides im Blick zu haben.

Das 3-2-1 Pocket Notizbuch von Vertellis hilft dir genau dabei: Es bietet dir ein einfaches, aber effektives System, um deine täglichen Aufgaben zu managen und gleichzeitig auf dein Wohlbefinden zu achten. Lass uns jetzt schauen, wie du das Journal in deinen Alltag integrieren kannst, um diese Balance zu erreichen.

So nutzt du das 3-2-1 Pocket Notizbuch für mehr Balance

Das 3-2-1 Pocket Notizbuch ist ein praktisches Tool, das darauf abzielt, dir dabei zu helfen, dich besser zu fokussieren und deine Ziele im Leben zu erreichen, während du gleichzeitig auf deine Gesundheit achtest. Es basiert auf der Idee, dass kleine, regelmäßige Reflexionen einen großen Unterschied machen können. Das Journal ist in drei einfache Teile gegliedert:

  • 3 Fragen, die dir helfen, deinen Tag zu reflektieren.

  • 2 Fragen, die dich auf das Wesentliche fokussieren.

  • 1 Frage, die dir hilft, deine Dankbarkeit auszudrücken.

 

3 Prioritäten – Die wichtigsten Aufgaben des Tages

Jeden Tag wählst du im Journal drei Aufgaben für dich aus, die heute am wichtigsten sind:

  • Fokussiere dich auf das Wesentliche: Indem du deine drei wichtigsten Aufgaben des Tages auswählst, legst du klar fest, was wirklich erledigt werden muss. Das hilft dir, dich nicht in weniger wichtigen Aufgaben zu verlieren.

  • Prioritäten setzen: Ordne diese drei Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit. So behältst du den Überblick und kannst sicherstellen, dass du deine Energie auf die Aufgaben richtest, die den größten Einfluss haben.

2 Bereiche der Selbstfürsorge – Achte auf dein Wohlbefinden

Das Journal erinnert dich daran, täglich zwei Selbstfürsorge-Aktivitäten einzuplanen, z.B.:

  • Bewegung und Entspannung: Plane Aktivitäten wie Spaziergänge, Meditation oder eine entspannende Yoga-Session ein. Diese helfen dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

  • Gesunde Ernährung: Nimm dir die Zeit, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten und zu genießen. Eine ausgewogene Ernährung hat einen großen Einfluss auf deine Energie und Produktivität.

1 Moment der Dankbarkeit – Kultiviere eine positive Einstellung

Schreibe jeden Tag auf, wofür du dankbar bist:

  • Förderung einer positiven Einstellung: Dankbarkeit hilft dir, die schönen Dinge im Leben zu schätzen und fördert eine positive Sichtweise. Dies kann deine Stimmung heben und dir helfen, auch in stressigen Zeiten optimistisch zu bleiben.

  • Reflexion und Wertschätzung: Indem du täglich einen Moment der Dankbarkeit festhältst, stärkst du deine Fähigkeit, auch die kleinen Freuden des Lebens wahrzunehmen und zu genießen.

Das 3-2-1 Pocket Notizbuch von Vertellis ist nicht nur ein praktisches Tool, um deine Produktivität zu steigern, sondern auch eine wunderbare Methode, um für deine Balance und dein Wohlbefinden zu sorgen. Mit täglichen Reflexionen und gezielten Fragen hilft es dir, klarer zu sehen, Prioritäten zu setzen und Dankbarkeit zu kultivieren. Probier es aus und entdecke, wie kleine Veränderungen in deinem Tagesablauf große Auswirkungen auf deine Lebensqualität haben können.

 

So integrierst du das 3-2-1 Pocket Notizbuch in deinen Alltag

  • Morgens nutzen: Beginne deinen Tag, indem du die zwei Fragen zur Fokussierung beantwortest. So startest du mit klaren Prioritäten und einer positiven Einstellung.

  • Abends reflektieren: Nutze die drei Fragen am Ende des Tages, um deinen Tag zu reflektieren und dich auf das Positive zu konzentrieren. Das hilft dir, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und besser zu schlafen.

  • Wöchentliche Reflexion: Am Ende jeder Woche kannst du die Fragen nutzen, um über deine Fortschritte nachzudenken und neue Ziele für die kommende Woche zu setzen.

Das Journal bietet dir viele Vorteile, darunter:

  • Klarheit und Fokus: Durch regelmäßige Reflexion und Fokussierung behältst du die Kontrolle über deine Ziele und Prioritäten.

  • Bessere Selbstwahrnehmung: Die täglichen Fragen helfen dir, dich selbst besser zu verstehen und deine Bedürfnisse und Wünsche klarer zu sehen.

  • Mehr Dankbarkeit und Positivität: Indem du jeden Tag etwas findest, wofür du dankbar bist, stärkst du deine positive Einstellung und deine Resilienz gegenüber Stress.

 

Das 3-2-1 Pocket Notizbuch von Vertellis ist ein wunderbares Werkzeug, um die Balance zwischen Produktivität und Wohlbefinden zu finden und zu halten. Indem du täglich deine drei wichtigsten Aufgaben priorisierst, zwei Selbstfürsorge-Aktivitäten einplanst und einen Moment der Dankbarkeit festhältst, schaffst du eine Struktur, die dir hilft, fokussiert und ausgeglichen zu bleiben.

Das Beste daran? Es ist einfach und erfordert nur wenige Minuten deiner Zeit jeden Tag. Doch die Auswirkungen können enorm sein. Du wirst feststellen, dass du nicht nur produktiver bist, sondern dich auch gesünder und zufriedener fühlst. Kleine, bewusste Schritte können einen großen Unterschied machen.

Wir hoffen, dieser Artikel hat dich inspiriert, das 3-2-1 Pocket Notizbuch auszuprobieren und deine eigene Balance zu finden.

Wenn du weitere Strategien für mehr Ausgeglichenheit entdecken möchtest, sieh dir doch unseren Blogartikel Burnout vorbeugen: Methoden für mehr Ausgeglichenheit im Leben an.

Wie immer freuen wir uns auf deine Gedanken und Erfahrungen. Hast du schon mal ein ähnliches Tool ausprobiert oder andere Tipps, um Balance und Produktivität zu verbinden? Dann lass es uns gerne wissen unter hello@vertellis.de

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Michael Timmermeester
Ein toller Leitfaden für sehr schöne Gespräche

Wir haben es mit unseren erwachsenen Kindern „gespielt“.
Wir waren alle überrascht, was alles auf den Tisch kam😊
Diese Gespräche verbindet die Familie aufs Neue … einfach eine ganz tolle Sache !
Vielen Dank!!

A
Annette Wieland
Gespräche mit Tiefgang

Vielen Dank für eure Fragen!
Vorgesehen hatte ich das Spiel für unseren kleinen und feinen Freundeskreis zu Sylvester. Unerwartet haben wir das nun als Paar zu zweit verbracht und so auch nur zu zweit gespielt. Obwohl wir nun schon über 20 Jahre zusammen sind und uns wirklich gut kennen waren die Fragen Anregung über Themen zu sprechen, die uns sonst nicht eingefallen wären. Auf jeden Fall eine absolute Empfehlung - wir werden uns mit Sicherheit die Ergänzungskarten bestellen.

S
Sybil Liebelt
Super Produkt und super Team dahinter

Das Team ist wahnsinnig gut und die Produkte sicher auch! Wenngleich eines meinen Geschmack nicht getroffen hat, sind sie super in der Abwicklung der Bestellung und super, nein mega super, wenn man mal nicht ganz so zufrieden ist! 10000 Punkte von mir!