Thema: Kein Mut ohne Angst
Pessimistischer Gedanke: _________
Fragen zum Nachdenken
1. Stimmt das zu 100 %?
2. Was könnte dieser Gedanke oder diese Erfahrung noch bedeuten?
3 Welche positive Erklärung könnte es dafür geben?
4. Was könnte daraus Gutes entstehen?
5. Welche Möglichkeiten bietet dieser Gedanke oder diese Erfahrung?
6. Welche Stärken habe ich daraus entwickelt?
7. Was kann ich daraus lernen und wie kann ich es in Zukunft anwenden?
Denke nicht zu lange über die Antworten nach. Der Richtwert liegt bei etwa 10 Minuten pro Gedanke, aber beim ersten Mal brauchst du vielleicht mehr Zeit.
Schnell fertig? Beantworte die gleichen Fragen für einen zweiten pessimistischen Gedanken.
